5月6日の体重

昨日と今日の体重は変わらず83.1kg。83kg台で推移。今朝は朝食をプロテインダイエットにしてみたけど、夕食をこれにするのはきつい。昨日は研修会場から自宅まで歩いて帰ってみた。約8km。これでも痩せない。今日は打ちっぱなしに行ってから有酸素運動をしよう。

2012年5月4日の体重

今朝は83.1kg。前日比＋0.7kg。夕食を食べたせいかな。そんなにたくさん食べてないのに。さあ今晩は雇用統計！

DHC

フォースコリーが到着。ほんとに効くんかいな。試してみよう。

2012年5月3日の体重

82.4kgだった。前日比▲0.9kg。だけど夕食がプロテインダイエットだとおなかすくなー。

今月末までに

今朝の体重は83.3ｋｇ。今月末までに3.4kg落とすことが目標と決定。

オカンの手作り弁当

「痩せろ」という割に、実家に帰るとたんまり食わせてくれるうちの親。
今日も夕食用で大きな弁当を持たせてくれたので、本日はダイエットはなし。
明日からがむばろう。

ダイエット

今年が始まったときに、ダイエットしないとな、と思いつつ結局痩せずにずるずると来ている。というかむしろ太った気がする。これではイカンということで改めて目標設定というかモチベーションを向上したいと思う。

まず、最終的な目標は現在８３kgくらいある体重を元に戻す、つまり社会人になったときのレベルの６８kgまで落とすこととしたい。

方法としては、まず、食事。朝食は家で食べる。そのために少し早起きするということをしていきたい。朝と昼は確実に食べて夜は軽め。できればプロテインダイエットとかで我慢して食べない、というかたち。

次に運動。まず毎日最低１万歩歩くこととしたい。ただ会社にいって帰ってくるだけだと6000歩前後にしかならないので、プラス家に帰ってきてから歩くか、起きてすぐ歩くか。後はダンベルとかで筋肉をちょっとずつ付けていきたい。

正直今の体重では、走ると脚を痛めてしまうレベルにあるし、昔やっていたテニスなんかもできない。そういったスポーツもできるレベルになってくれば、運動にもバリエーションが出てくるんだけど。

まずは８０kgを下回ることを目標にしよう。期限は５月いっぱい。
体重や体脂肪率の数値は、できる限りこのブログ上でアップしていき、目標達成度を見えるようにしていきたいと思う。

今回は、やるよ？

最近読んだ本

今日は壊れたＰＣとか使わないディスプレイとか外付けHDD、スキャナーなんかを車に積んで業者に持って行った。これだけ処分すると何となく部屋が広くなった気がする。それにオークションで売れそうなものは売ってみることにした。多少めんどくさいが週に１度程度、出品しようと思う。

で、最近読んだ本。「2013年　大暴落後の日本経済」日本国債の暴落の話です。ぼくはマスコミとかが同じ方向で騒いでいる話は、そのとおりにならないと経験的に思っているけど、実際のところはどうなのか。まあ本を読んでみてください。

最近読んだ本

先週の日曜は、市原ゴルフクラブ市原コースにて８９だった。これは自己ベストタイ。まあコースが、グリーン前にハザードがあまりなかったりで、あまり難しくなかったせいもある。

ということで、最近読んだ本。「弱い日本の強い円 （日経プレミアシリーズ）」。FXの情報は、おそらく本当に正しいものから、まったくガセレベルのものまで、いろいろ溢れているんだと思うけど、理論的に円高になる構造を解説している本。これはFXをやる人は読んだほうがいいと思う。おすすめです。

初打ち

今年の初打ちは先週。太平洋クラブ＆アソシエイツ高崎コースにて。
コースはやや狭くて、周りは大抵OBといった感じ。
スコアはIN47、OUT52、合計99だった。
出だしは6ホールで3オーバーだったけど、スコアを意識してメンタルが
ダメになり、3ホール連続でOBを出したり、1m以内のパットが入らなかったり
結局久々にハーフで50を超えたり、あんまりよくないスコアになった。
最近ずっと飛距離ばかり気にしていたけど、ゴルフはやはり運ぶ感覚が
必要じゃないかと思った。今日も練習行ったけど、力んでダフったり
まだまだだなあと痛感。来週またラウンドなので、まったり行こう。

FXは年明け2週間で30万くらい勝ったけど、先週40万くらい含み損を抱えて終了。
ユロ円を戻ったら売っているが、先週は戻って落ちなかった。さて、今週は
どんな動きか...。